Chocolat chaud à la banane

28-02-2022

Si tu aimes les chocolats chauds et le pain aux bananes, cette recette est ce qu'il te faut! Cette boisson chaude est aussi onctueuse que réconfortante! On adore la préparer en rentrant de dehors quand il faut froid! (Et elle est bonne en version froide l'été!)

Smoothie de récupération

29-07-2021

Les smoothies sont des choix gagnants comme collation après l’entraînement puisqu’ils contiennent du liquide, des glucides et des protéines en plus d’être rafraîchissants. Voici un smoothie délicieux au lait au chocolat à déguster avec modération selon l’intensité de votre entraînement!

Couscous aux pommes et à l'érable

15-07-2021

Ce couscous est une source d’énergie efficace et est idéal avant un entraînement, soit au déjeuner ou en collation. Il contient un mélange de glucides complexes et simples, un peu de protéines et de fibres ainsi que des vitamines et minéraux essentiels.

Pain aux bananes et au lait au chocolat

14-07-2021

Vous vous lassez des boissons énergétiques et vous préférez boire de l’eau lors de vos sorties de vélo ou autres activités prolongées? Vous devez tout de même ajouter une source de glucides à toutes les heures pour un maintien d’énergie constant. Ce pain aux bananes fait avec du lait au chocolat est un bon exemple de collation à trainer avec vous… et il apportera plus de plaisir à votre entraînement!

Méli-mélo sucré-salé à l'érable

12-07-2021

Vous pouvez préparer cette recette de méli-mélo croquant, sucré, salé et épicé en un rien de temps et la diviser en plusieurs portions pour vos entraînements futurs ou comme collation au bureau. Ça vaut la peine de l’essayer, ce méli-mélo apporte une touche de couleur, texture et plaisir en incluant des ingrédients variés!

Barre énergétique maison

01-07-2021

Vous êtes de ceux qui garnissent leur garde-manger de barres énergétiques commerciales pour avoir toujours une collation rassasiante à porter de main lors de vos randonnées ou sorties d’endurance prolongées? Il est possible de reproduire les barres que vous aimez en y ajoutant les ingrédients que vous voulez et connaissez. Vous pouvez congeler ces barres et les sortir une à une en prévision de vos activités!

Boisson d'hydratation à l'érable

01-07-2021

Vous faites une activité physique intense de plus de 90 minutes? Jumelez la boisson énergétique avec une autre collation afin de combler vos besoins qui doivent être de 30 à 60 g de glucides à l’heure.