L'histoire de Léane

19-01-2023

Léane a 14 ans. Ses deux parents travaillent à temps plein. L’été, ils vont se baigner chez des amis. Ça résume pas mal la relation de la famille avec l’activité physique. Sauf pour son frère. Lui, il joue au hockey l’hiver et au soccer l’été. Léane va le voir jouer des fois.

Un merci spécial à nos généreux partenaires

26-09-2022

Grâce à l'appui de nombreux partenaires, Fillactive a célébré au printemps dernier ses 15 ans. Pour cette occasion, Fillactive souhaite remercier ses partenaires qui assurent la réalisation et le succès de ses divers projets et événements.

Fillactive annonce l'arrivée de sa directrice générale

24-01-2022

Fillactive est heureuse d'annoncer la nomination de Julie Meloche à titre de directrice générale.

FILLACTIVE ET LA FÉÉPEQ FONT ÉQUIPE!

04-08-2021

Nous sommes fières d'annoncer que la Fédération des éducateurs et éducatrices physiques enseignants du Québec (FÉÉPEQ) est maintenant un partenaire de Fillactive!

Le déjeuner avant une épreuve d'endurance

13-07-2021

Si tu veux savoir quoi mettre dans ton déjeuner avant un activité sportive de longue durée, c'est par ici!

Suggestion d'aliments à consommer avant l'entraînement

09-07-2021

Tu ne sais pas quoi manger avant de t'entraîner? Découvre ici des idées de collations!

S'hydrater même en hiver!

07-07-2021

Lorsqu’il fait froid, on a tendance à moins ressentir la soif. Cependant, ça ne veut pas dire qu’on devrait moins s’hydrater, au contraire! Non seulement on perd de l’eau par la sueur et par la respiration, mais en plus, le froid stimule la production d’urine, ce qui augmente les pertes d’eau. Une hydratation adéquate est donc essentielle afin d’optimiser ton bien-être durant la pratique d’activité physique et prévenir la déshydratation. Apprends-en davantage!

Quoi boire pendant l'entraînement

07-07-2021

Découvre des conseils pour bien t'hydrater pendant l'activité physique.

3 trucs pour végétaliser ton alimentation

06-07-2021

Tu souhaites réduire ton empreinte écologique en mangeant moins de viande? Tu n’aimes tout simplement pas la viande et tu voudrais opter pour des sources de protéines végétales? Peu importe tes convictions, découvre 3 trucs pour t’aider à réduire ta consommation de viande de manière saine.

3 trucs pour bouger dehors l'hiver, sans avoir froid!

06-07-2021

L’hiver est maintenant bien installé et les plus frileuses (comme moi!) peuvent être tentées de rester à l’intérieur sous la doudou plutôt que d’aller s’entraîner dehors. Pour profiter au maximum de l’hiver et même avoir une petite dose de vitamine D, c’est une bonne idée de sortir de la maison pour bouger. Découvre 3 trucs pour rester au chaud lors de ta prochaine sortie sportive à l’extérieur!

Transforme ta soupe ramen en un repas nutritif

05-07-2021

Une soupe ramen le midi, c’est vrai, c’est réconfortant! Cependant, ce genre de soupe ne constitue pas un repas complet. Alors si tu ne manges que ça pour dîner, tu risques d’avoir une baisse d’énergie en après-midi. Découvre comme la rendre plus nutritive et rassasiante!

Récupérer pour mieux performer

05-07-2021

Lors de l’entraînement, vous perdez de l’eau et des minéraux via la transpiration, vous dépensez de l’énergie et vous exigez de vos muscles des efforts répétés et intenses. Suite à cet effort, il est essentiel de rétablir chacun de ces éléments. Découvrez quoi manger pour bien récupérer ici!

Bien manger à l'ère de la pandémie

02-07-2021

Le confinement dû à la pandémie de la COVID-19 a un énorme impact sur nos habitudes de vie, notamment sur notre alimentation. Comment gérer tout ça? Parlons bouffe et confinement!

Choisir un soutien-gorge sportif en 3 étapes faciles

01-07-2021

Le soutien-gorge sportif est un vêtement de base pour les filles qui font de l’activité physique. Ce n’est pas obligatoire d’en porter un, mais plusieurs filles trouvent qu’elles sont plus à l’aise ou plus confortables de bouger lorsqu’elles le font. Voici des trucs pour le choisir.

5e édition du Bal Père/Fillactive : 396 341 $ amassés!

21-04-2021

Fillactive est fière d’annoncer que la 5e édition du Bal Père/Fillactive qui a eu lieu le samedi 17 avril a permis d’amasser pas moins de 396 341 $.

Défi Mère/Fillactive 2021 : 31 femmes influentes et la Sun Life se joignent à cet événement unique!

07-04-2021

Fillactive est heureuse de dévoiler sa nouvelle cohorte de leaders composée de 31 femmes d’affaires québécoises influentes qui s’unissent pour la 4e édition du Défi Mère/Fillactive qui se déroulera les 14 et 15 août prochains.

Fillactive reçoit une subvention du Fonds d’aide au sport de Bon départ

08-12-2020

En septembre, la Fondation Bon départ de Canadian Tire a annoncé le lancement du Fonds d’aide au sport de 8 millions $ en vue d’aider les organisations sportives et récréatives à continuer d’offrir des programmes en 2020 et au-delà.

Les filles, moins actives... Il est temps d'agir!

01-11-2020

En raison de la pandémie COVID-19, le Bal Père/Fillactive de Québec qui devait avoir lieu à l’automne dernier n'a malheureusement pu être tenu.

Lettre ouverte de Claudine Labelle

09-10-2020

Lettre ouverte en réaction aux annonces gouvernementales de suspendre les activités parascolaires et activités physiques organisées.

Transmettre sa passion pour le sport : Marie-Michelle Darveau, ambassadrice Fillactive

29-01-2020

Marie-Michelle Darveau, chorégraphe et professeure de danse, a découvert Fillactive il y a de cela plus de cinq ans.