Prends soin de toi

Tu sens que ton stress est en train de grimper? Ça arrive à tout le monde. On te présente quelques trucs ici pour prendre soin de toi. Essaie-les, certains fonctionneront mieux que d’autres pour toi.

Joue avec ton animal de compagnie (Si tu en as un, bien sûr!)

Fais une courte sieste. #teampowernap

Range ton environnement, ça peut même t'aider à organiser ce qui se passe dans ta tête.

Prends un bain chaud ou une douche fraîche.

Inspire Expire | Pose tes pieds à plat au sol, ralentis ton souffle. Inspire en comptant jusqu'à 3, retiens ton souffle 3 secondes et expire en comptant jusqu'à 3. Fais une pause de quelques secondes et recommence.

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Journal Bien-Être