Smoothie de récupération

Les smoothies sont des choix gagnants comme collation après l’entraînement et ils sont si rafraîchissants. Voici un smoothie délicieux au lait au chocolat!

Ingrédients :

• 375 ml (1½ tasse) de fraises fraîches

• 125 ml (½ tasse) de lait au chocolat

• 190 ml (¾ tasse) de yogourt Grec 0-2 % nature

• ½ banane congelée coupée en morceaux

• 60 ml (¼ tasse) de son d’avoine

• 30 ml (2 c. à table) de sirop d’érable pur

• 4-5 cubes de glace

• Muscade ou cannelle au goût

Préparation :

• Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.

• Mélanger jusqu’à consistance onctueuse.

• Verser dans des verres et saupoudrer de muscade ou cannelle, si désiré.

• Servir immédiatement.

Préparation : 5 minutes | Cuisson : aucune | Quantité : 2 portions de 300 ml
Source : VIVAÏ experts en nutrition