Boisson d'hydratation à l'érable

Le saviez-vous? Bien que l'eau soit la boisson d'hydratation de choix, après plus d'une heure d’activité physique intense, notre corps peut avoir besoin d'une boisson sportive. 

Voici une recette simple pour faire une version maison avec un ingrédient de saison : le sirop d'érable!

Ingrédients :

• 850 ml (3 ½ tasses) d’eau froide

• 60 ml (¼ tasse) de jus d’orange

• 60 ml (¼ tasse) de sirop d’érable pur

• 30ml (2c. à soupe) de jus de lime

• 1 ml (1⁄5 c. à thé) de sel)

Préparation :

• Mélanger tous les ingrédients.

Valeurs nutritives par portion de 500 ml : 130 calories | 0 g de protéines | 0 g de matières grasses | 32 g de glucides | 0 g de fibres | 241 mg de sodium | 168 mg de potassium | Source : www.propulseparlanature.ca