C’est quoi ça, le multicouche?

Est-ce que quelqu’un t’a déjà conseillé de t’habiller en « pelure d’oignon » pour faire une activité extérieure? Ça sonne bizarre, mais c’est une façon de s’habiller qui fonctionne vraiment bien pour n’avoir ni chaud, ni froid! En fait, on appelle ça le système multicouche et ça consiste à prévoir plusieurs épaisseurs de vêtements pour être confortable peu importe la météo. 

Concrètement, au lieu de mettre une seule épaisseur comme un gros manteau, on met (ou on apporte dans son sac à dos) plusieurs vêtements pour pouvoir les enlever si on a trop chaud, ou en ajouter s’il fait plus frais. On adore ce système à l’automne et au printemps parce que la température peut monter pas mal le jour, mais devenir froide le soir. Ça peut être vraiment pratique aussi en plein hiver quand tu fais une activité plus intense et que la température de ton corps varie beaucoup (ski de fond, randonnée, etc.). 

Tu ne sais pas trop comment choisir ces fameuses couches (ou pelures!)? On t’explique ça juste ici! Pas de panique si tu ne trouves pas tout ça chez toi, tu peux aussi improviser avec ce que tu as!

Couche #1 ou « couche de base »

C’est la couche que tu mets en premier, sur ta peau. On parle ici des fameuses « combines » ou « sous-vêtements de ski ». Cette première couche doit être assez mince et elle doit te garder au sec, même si tu transpires. Idéalement, choisis un vêtement en polyester (comme un chandail de sport) ou en laine de mérinos.

Couche #2 ou « couche intermédiaire »

L’objectif de cette deuxième couche, c’est de conserver près de toi l’air chaud que ton corps produit en bougeant. C’est cette couche que tu peux enlever si tu as trop chaud. On te suggère d’y aller avec un polar, un petit manteau isolant ou un coton ouaté (crewneck de préférence pour éviter que ton capuchon soit tout mouillé quand il pleut!). Si tu as le choix des tissus, vas-y avec la laine polaire, le polyester ou le duvet. 

Couche #3 ou « couche externe »

Finalement, tu as besoin d’un manteau qui te protège des intempéries comme la pluie, la neige et le vent. Idéalement, choisis un tissu imperméable et coupe-vent, mais qui respire, et un modèle à capuchon pour garder ta tête au sec!

Mise en situation : 

Tu pars de la maison avec toutes tes couches de vêtements : 3 épaisseurs! L’intensité de l’activité augmente, tu as trop chaud et il pleut. Que fais-tu? 

Tu enlèves ta 2e « pelure », tu la places dans ton sac à dos et le problème est réglé! 

Quand faut-il ajouter ou enlever des couches? 

Meilleur moment pour enlever une couche? Quand tu commences à peine à avoir chaud! Souvent, cette sensation survient très vite, littéralement 5 minutes après le début de ton activité! Alors enlève-là avant de commencer à suer. 
Meilleur moment pour ajouter une couche? Dès que tu as froid! C’est simple comme ça! Plus tu attends, plus tu dépenses de l’énergie à te réchauffer.