Bien se préparer pour une activité extérieure au printemps

C’est le printemps! L’école qui achève, le soleil qui se pointe le bout du nez et la température monte, ça donne envie d’aller plus souvent à l’extérieur. Que ce soit pour t’aérer l’esprit entre deux devoirs ou pour passer du temps avec tes ami·es un samedi après-midi, toutes les raisons sont bonnes de planifier des sorties dehors!

Voici quelques idées d’activités : 

• aller te promener dans ton quartier (et finir ta marche chez ton amie)

• découvrir un sentier de randonnée en nature

• faire une sortie à vélo pour explorer une piste cyclable que tu connais moins

• pratiquer une danse TikTok dehors

• faire un pique-nique

Quelques trucs pour que tout aille bien!

1. Regarde la météo

Neige? Température sous zéro? Le printemps peut être imprévisible! Vérifie la météo quand tu planifies ton activité pour te préparer en conséquence.

2. Qu’est-ce que je mets?

La température peut changer rapidement, surtout en fin de journée. Apporte des vêtements que tu peux enlever ou ajouter au besoin. Tu pourrais mettre, par exemple, un t-shirt avec une veste et un manteau. Le plus important, c’est d’être confortable. À toi de décider ce que tu veux porter! 

3. Attention à la boue!

La neige qui fond et la température qui se réchauffe, ça rend les sentiers et les trottoirs vraiment plus sales et boueux! Si tu sors avec tes souliers préfs (surtout s’ils sont blancs!), il y a de bonnes chances pour qu’ils soient très sales au retour. Tu es peut-être mieux de mettre des souliers ou des bottes que tu acceptes de salir sans que ça te fasse trop mal! En passant, savais-tu que tu pouvais mettre la plupart de tes souliers en tissu directement dans la machine à laver si jamais tu es malchanceuse pendant ta marche? 

4. Crème solaire, crème solaire, crème solaire.

Même s’il ne fait pas encore très chaud et même si le temps est nuageux, les rayons du soleil peuvent être intenses. Pour éviter les coups de soleil, mets de la crème solaire et un chapeau ou une casquette!

5. Ça prend de l’eau!

Quand il ne fait pas super chaud, on peut se déshydrater sans vraiment s’en rendre compte. Prends l’habitude de traîner une bouteille d’eau avec toi. Tu vas être contente d’y avoir pensé, surtout si ton activité s’allonge, si elle est plus intense que prévu ou si le temps se réchauffe!

Quelques conseils d’amie en extra :

• Quand tu pars pour une activité extérieure, peu importe la saison, apporte un sac avec des collations au cas où tu aurais un petit creux à mi-chemin.

• Partir avec un téléphone chargé, c’est OUI! Pour prendre des photos, bien sûr, mais aussi si jamais il arrive quelque chose.

• Même si ça ne te tente pas toujours, informe une personne de ton plan de journée avant de partir. Ça peut être une amie ou ta famille! 

• En amitié comme en nature, ça prend du respect! Merci de rapporter tes déchets, de laisser pousser ce qui pousse (reste dans les sentiers héhé) et de ne pas toucher aux animaux, même s’ils sont trop cutes.

Bonne sortie printanière!